警惕“爱情轰炸”丧失自我 过度关心建立全方位控制

1月13日，据《纽约时报》中文网报道，想象一下，一天晚上，你在餐馆里，晚饭后决定点两块芝士蛋糕当甜点，而不是一块。很多人会说这不健康——至少是有点放纵——但每个人都应该偶尔享受一下。对吧？

【警惕“爱情轰炸”丧失自我 过度关心建立全方位控制】
1月13日，据《纽约时报》中文网撰文教读者如何避免遭遇“爱情轰炸”，介绍了一些需要记住的征兆和规律，以及如果遭遇这种情况时该应该怎么办。https://t.co/Ji82dx8IOp pic.twitter.com/yrnRAiR2H6

— TimedNews.com （@TimednewsC） January 13, 2022

然而，如果你连续几个月每晚都点两块蛋糕当甜点，你的健康可能会受到影响。

约翰杰伊刑事司法学院的心理学教授奇特拉·拉加万用这个蛋糕的比喻来解释浪漫行为如何转变为一种被称为“爱情轰炸”的操纵性约会做法：对新的恋人展开猛烈追求、不断进行接触，以便在关系中取得优势。

“伴侣中的一方，通常是男性——但也不完全是——向另一方倾注关注、爱慕、赞美和奉承，这基本上会让另一方觉得自己遇到了灵魂伴侣，而且得来全不费功夫，”拉加万在接受电话采访时说。“事实上，那是实施‘爱情轰炸’的人在创造或操纵环境，让自己看起来像是完美的伴侣。”

听起来是不是很熟悉？为了避免遭遇“爱情轰炸”，以下是一些需要记住的征兆和规律，以及如果遭遇这种情况时该应该怎么办。

过度关注和奉承

拉加万说，约会的复杂之处在于，健康关系中发生的一切也可能发生在不健康的关系中。表现出过度关注就是一个例子。

“如果一个人在第一次约会时就关注你，而且经常出现在你身边，这通常表明他对你有兴趣，”同时专门研究家庭暴力和性交易的拉加万说。“但也有人对你感兴趣的方式会令你筋疲力尽。”

她还说，在那个阶段，很难认识到，双方还不熟悉的情况下（记住，这是你刚刚认识的人）产生这样强烈的感情是不合适的，尤其是一个人说的都是你渴望听到的话：“你是我的灵魂伴侣，”“我从未遇到过让我感到如此亲近的人，”“你就是我想要的一切。”

“这非常夸张、做作，但也可以被看做非常诱人和浪漫，这取决于在这期间发生了什么，以及之后发生了什么，”拉加万说。

远离朋友和家人

你的新伴侣想把所有的时间都花在你身上，这似乎很甜蜜。但更常见的情况是，这是一个危险信号：这个人可能是一个自恋者，试图把你同生活中的其他人隔开，作为一种施加控制的方式。

俄亥俄州立大学心理学教授艾米·布鲁内尔的研究重点是社交和恋爱关系中的自恋现象。她说，虽然关于虐待亲密伴侣和自恋之间关系的研究并不多，但二者之间确实存在联系。从一开始就控制一个人的社交生活，这可能会让被控制者在关系恶化时无处可去。

“它确实为亲密关系暴力埋下了种子，因为通常情况下，一个人最终会忍无可忍，想要摆脱这段关系，到时就真的很难了，”布鲁内尔在电话采访中说。

过多的礼物

拉加万说，给新伴侣送礼物是搞“爱情轰炸”的人施加影响的一种常见方式，即使没有钱，他们也可能表现得好像很有钱一样。

“这是一种放纵的感觉，会压倒对方，让对方飘飘然，”她说。她还说：“持续的关注、奉承、诱惑和礼物”会让你难以“处理自己被对方压倒的问题。而当你被压倒时，你就看不到危险”。

布鲁内尔说，自恋者本身往往是物质主义者，所以他们也可能会通过送礼来提升自己的价值和自尊。

“这多少让我想到电影里的克里斯蒂安·格雷，他经常赠送高端礼物，”她说，她指的是《五十度灰》（Fifty Shades of Grey）里的主角。她补充说，因为这样的角色在浪漫作品中比比皆是，他们的行为“被我们和浪漫划上了等号”。

加州大学戴维斯分校心理学教授保罗·伊斯特维克的研究调查了人们如何开始和承诺一段恋情。他指出，并不是所有的夸张姿态都是危险信号。

“一般来说，我们向他人表达情感，我们向他们表示关心，我们试图支持他们，所有这些都倾向于强烈地预测着良好的结果，”伊斯特维克在电话采访中说。他说，“爱情轰炸”可能只是这种行为的“一个小子集”。

经历“爱情轰炸”之后

伊斯特维克说，在健康的成人恋爱关系中，支持、欲望和爱往往是相互的。但在“爱情轰炸”的情况下，注意力只流向一个方向：一个人试图成为另一个人的整个世界。

拉加万说，那些经历了“爱情轰炸”的人通常会觉得失去了自我，这可能需要很长时间来重建。

“你会失去自我，因为对方把一些小事都为你安排好了，可以是任何事情，从你的着装到你如何表现自己，”拉加万说。“但也可以是那种他允许你在公共场合讲的笑话，或者是他希望你成为的那种女人。”

这些专家说，受害者应该对自己耐心，原谅自己，也可以从心理治疗中受益。专家建议，他们应该试着去重新接触那些“爱情炸弹”到来之前对自己很重要的人和事。

“这是必须要做的，接受悲惨的事件，积极乐观地面对未来，”拉加万说。