我们应该放弃追求个人快乐 不要陷入圈套 学会共同分享

1月20日，据《BBC News》报道，把追求快乐当成是人生的目标，这样做有错吗？

心理学家埃德加·卡巴纳斯（Edgar Cabanas）认为，追求快乐已经变成了一种“自私的”概念，好像是一种“消费品”，已经成为一门“生意”。

卡巴纳斯和社会学家伊娃·伊卢兹（Eva Illouzhe）两人共同撰写《制造快乐公民：快乐产业如何控制我们的生活》（Happycracy: How Science and the Happiness Industry Control Our Lives）一书。

两位作者在书中对数百万美元的“快乐产业”所提倡的许多概念提出质疑，他们认为把追求快乐当成是人生目标会让人坠入陷阱。

他们表示，那种追求快乐的生活方式永无止尽，一旦未能达成目标内心会感到极度失落，沮丧气馁和厌恶。

在西班牙马德里的卡米洛·何塞·塞拉大学（Universidad Camilo José Cela）担任研究员的卡巴纳斯对BBC表示，正向心理学的科学根据是有问题的。

他表示，我们应该放弃追求自己个人的快乐，而转向追求更多人共同分享的快乐。

为什么我们应该放弃追求快乐？

追求快乐最大的问题在于它已经变成一种让人无法摆脱的着迷状态，几乎成为一种让人上瘾的症状，许多自诩为人生教练，心灵导师，自助型成功人士都向你灌输追求快乐会有更好更圆满的人生的观念。

但这其实是不切实际的承诺，因为追求快乐永无止尽，把追求快乐作为人生的目标是非常危险的，因为你可能永远无法达成这个目标，而陷入永无休止的循环轮回。

某人可能一开始买了一本自我救助的书籍，想要从中学习如何获取快乐，结果通常是又接着买了第二本关于追求快乐的书籍，如果追求快乐能达成目标，那么买一本不就够了吗？可见追求快乐是没有尽头的。

我们必须走出这个追求快乐的轮回，提醒自己不要陷入这个圈套。

是不是每个人都能控制自己的快乐？快乐真的只取决于自己吗？

恰恰相反，很多人说快乐取决于你自己，只要有正向思考就能活出快乐圆满人生，乍听之下好像很有道理，但其实并非如此。

上述所谓快乐的概念几乎不考虑我们每个人所处的环境和现况，一种广为流传但却无任何科学根据的迷思是：快乐50%取决于我们的基因，40%取决于我们的意志力，环境现状只占10%。

换句话说，90%的快乐取决于我们自己，而非其他任何事物，但事实上，每个人所处的环境和现状，包括我们的收入，社会阶级，所在社会的文化规范，我们的家庭，以及我们能得到的支援……等等，难道说这所有只占区区10%吗？

快乐产业从什么时候开始掀起潮流的？

相对来说，这还是最近的事，美国从1950和1960年代开始出现自我帮助的书籍和所谓的快乐教练，之后逐渐成长，在美国以外的地方，2000年之后这种文化现象才开始广为流传，还加上了正向心理学作为科学包装。

不论经济如何波动，快乐产业的市场不受影响，2008年金融危机反而促使更多人追求心灵快乐，近几年无处不在的社交媒体，网红和健康杂志等其他媒体更起到推波助澜的作用。

在追求快乐的同时，我们也面临痛苦和悲伤，因此人们就更加着迷于快乐，这是一个恶性循环？

没错，你越是想逃避痛苦和悲伤，就越着迷于追求快乐。快乐是不是人生中最重要的事情值得讨论，但首先我们需要给快乐下一个定义，有趣的是，没有人真的知道快乐的定义。

如果说快乐完全取决于你自己，那么那些心灵导师和人生教练怎么知道你需要什么才能得到快乐？如果他们知道你的快乐是什么的话，又要如何解释快乐取决于你自己这种说法？

这里有一个很重要的谬误就是把所谓的“负面情绪”污名化，认为负面情绪是不好的，但其实情绪本身并没有正面或负面的属性，完全取决于其存在的状况和当下产生的作用。

例如，有时候我们会感觉焦虑，它让我们难受，但焦虑本身有时候是正面的，例如在比赛或考试之前感到焦虑也能够起到正面的作用。

同样道理，愤怒也被认为是一种负面情绪，如果导致暴力或不当行为的话，愤怒的确会起到负面作用，但如果愤怒让我们起身对抗不公不义的话，它其实是起到了正面的作用。

你或许会认为正向思考人生是一件好事，但并不一定，有时候乐观态度能让我们有某种期待，促使我们前进，但有时候乐观反而让我们错误期待，误判自己的能力，最终未能达成目标。

悲伤并不好受，但并不代表它没有存在的必要，悲伤也是一种正常反应，当你蒙受损失的时候你会感到悲伤，这完全正常而且健康，不健康的是悲伤的时候还为自己感到难过，这样子是对自己做二次处罚。

把追求快乐当成人生目标，能够一直快乐下去吗？

这就是问题所在，我们在这本书创造了一个新的名词：“happychondriac”（总是怀疑自己不够快乐）。

这是一个重新组合的词，源自于“hypochondriac”（疑病症），就是毫无理由毫无根据的担心自己有问题，生病或病情比实际更为严重的心理问题。

和“疑病症”一样，“happychondriac”让人担心自己有问题，认为自己不够快乐，需要追求更多快乐才能满足，但其实并没有这回事，有这种心理问题的人认为他们没有完全开发自己的快乐潜力，因此着迷于不断追求更多的快乐和满足。

这种心态违反常理，它并没有让你在不如意的时候帮你走出困境，反而是在你已经快乐的时候，敦促你寻找更多快乐，就这样下去没完没了。

那些心灵导师，人生教练从来不会告诉我们：“你已经够快乐了，停止吧！”

他们不断地告诉你永远不会完全快乐，如果你现在感到很快乐，千万不要放松，随时要提高警觉，一旦放松你就会失去一切。

这个心理造就了快乐消费经济，就像你买了最新的手机或软件，你必须一直不断的更新，永远得不到最顶级的版本，因为一直有更新更好的版本出来。

还有其他的社会因素吗？

我们所处的社会，文化，经济都在改变，个人主义的潮流越来越强势，生活上越来越自由，当然也就出现了伪科学的讨论，认为追求快乐是有科学证据的。

快乐这个概念是否能合乎科学的进行研究，对此我们想要提出挑战。

我认为过去数十年来我们的经济和社会遭遇许多困难，我们对于改变外在环境感觉越来越无力，所以我们只能想着如何改变自己，因为我们觉得外在环境不可能改变。

许多人也认为，要做出影响世界的重大改变机会很小，结果就导致人们越来越只能想到自己，追求自己的成就。

所以社会整体被忽略了吗?

我认为是这样，人们谈论的都是个人的福利，照顾自己，没有人会救你，做对自己最佳的决定，保养自己的健康……等等。

这是一个谬论，因为我们看到的是个人健康不比整体健康重要，新冠疫情就是一个例子，你当然可以尽可能的照顾好自己的健康，但真正重要的是社会上每个人的健康，否则只顾好自己没有意义。

快乐也是一样，你可以追求自己的快乐，但如果你身边的人不幸福的话，你也快乐不起来，因为人类是社会动物，不管你愿不愿意，每个人都彼此互相依赖，没有整个社会的福利，也就不会有个人的福利。

我们现在做的正好相反，把个人福利置于社会福利之上，我认为这是错的。

所以我们不应该追求快乐？

我们要追求的不是快乐产业所定义的那种快乐，有个很有趣的研究，显示出关于快乐的一个“似非而是”的悖论：你越刻意追求快乐，你就越得不到你想得到的快乐。

许多人可能都有类似的经验，你出门参加派对，心里想着一定要尽情享乐，结果等你到了派对的地方却发现很一般，根本不好玩，因为你想象的要更有趣。

主张追求快乐的英国近代功利主义哲学家约翰·斯图尔特·密尔（John Stuart Mill）在临终前表示，快乐不值得作为人生的最重要目标，因为我们永远不知道什么是快乐，要如何才能获得快乐，我们越辛苦追求快乐，到头来就会患得患失越来越沮丧。

我们必须停止再着迷于快乐，彻底忘却快乐这个人生目标。

新年刚过，很多人希望新的一年能更快乐，或立志追求快乐，你怎么跟向这些人说？

与其说“我要变得更快乐”，这些人应该说“我要让某个人变得更快乐”，追求自己的快乐不如追求社会整体的快乐或幸福感，不要总是把焦点聚在自己身上，切记“越刻意追求快乐，就越得不到快乐”的悖论。