美国睡眠医学会呼吁恢复永久性的全年标准时间

3月1日，据《美国中文网》报道，据媒体周三报道，美国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）主席兼临床心理学家詹妮弗·马丁（Jennifer Martin）在一份声明中指出：“越来越多的证据表明季节性时间变化存在危险，可能导致医疗失误、机动车事故、住院人数增加以及其他问题的增加。”

该机构呼吁取消夏令时，并写道：“恢复永久性的全年标准时间是我们健康和福祉的最佳选择。”

民意调查显示，美国人大多支持取消更改时间，但更倾向于实行永久夏令时，部分原因是提供更多的晚间日照时间。2021年，立法者推出《阳光保护法案》，旨在在亚利桑那和夏威夷以外的所有州实行永久夏令时，这两个州是全年按标准时间运行的两个州。

专家表示，3月12日多睡一个小时以及接下来八个月将出现的更暗的早晨与人类的自然昼夜节律不一致，与永久标准时间不一致。

根据AASM的声明，在春季实施夏令时还与心脏病发作和情绪障碍的风险增加、中风风险增加以及炎症标记物的产生增加有关。这些都是身体对压力的反应之一。有研究表明，在切换到夏令时后的几天里，交通事故死亡人数上升了6%。

专家表示，时间变化对青少年来说尤其困难，因为这些人往往更困倦、反应时间更慢，并且在即将到来的春天之后的几天里更难在学校集中注意力。AASM建议个人在夏令时前后至少睡7个小时，并调整日常生活的时间。专家还建议逐渐调整就寝时间，在转换前几晚每晚提前15到20分钟。

马丁表示：“在夏令时之前提前计划和调整你的睡眠时间表可以帮助你的身体适应和减少时间变化的负面影响。”

夏令时最早开始于1918年，是在第一次世界大战期间，通过标准时间法案来帮助节约能源成本。